Ads
លំហាត់ប្រាណ ៧ យ៉ាងដែលអាចជួយអ្នក ឱ្យដុតបំផ្លាញកាឡូរីរាប់គីឡូ ដោយគ្រាន់តែមើលទូរទស្សន៍ (មានវីដេអូ)

លំហាត់ប្រាណ ៧ យ៉ាងដែលអាចជួយអ្នក ឱ្យដុតបំផ្លាញកាឡូរីរាប់គីឡូ ដោយគ្រាន់តែមើលទូរទស្សន៍ (មានវីដេអូ)

វាហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដុតកាឡូរីយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាពនៅពេលកំពុងមើលទូរទស្សន៍ ប៉ុន្តែវាក៏អាចក្លាយជាការពិតបានផងដែរ។ មានលំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួនដែលងាយស្រួលអនុវត្តនៅផ្ទះហើយអ្នកមិនត្រូវការឧបករណ៍ពិសេសណាមួយដើម្បីហាត់នោះទេ។

នេះបើយោងតាមគេហទំព័រ Bright Side ដែលទើបចេញផ្សាយ បានបង្ហាញពីវិធីហាត់ប្រាណដែលអ្នករក្សារាងបានល្អហើយចង់ណែនាំអោយអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណល្អ ៗ មួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានពេលកំពុងមើលភាពយន្ត ឬទូរទស្សន៍។

1. លំហាត់ប្រាណធ្វើឲ្យដៃស្រឡូន

លំហាត់នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យដុតខ្លាញ់នៅជុំវិញដៃរបស់អ្នក។ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការធ្វើសូម្បីតែនៅមុខទូរទស្សន៍ក៏ដោយ។

2. លំហាត់ប្រាណទី២នេះក៏ធ្វើឲ្យដៃស្រឡូនដែរ

ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់បំផុតនៃលំហាត់មុននេះ និងឃើញលទ្ធផលលឿនជាងនេះសូមធ្វើបន្ទាប់ទៀត៖

3. លើកជង្គង់ឲ្យខ្ពស់

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើកជង្គង់ខ្ពស់គឺជាលំហាត់ដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងទៅនឹងបេះដូងដែលជួយពង្រឹងសាច់ដុំទាំងអស់នៅក្នុងជើងបង្កើនចង្វាក់បេះដូងនិងបង្កើនសន្ទុះនិងការសម្របសម្រួល។

4. អង្គុយកៅអី

ការហាត់ប្រាណអង្គុយលើកៅអីមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់ភាពតឹងណែននៃត្រគាក និងរាងពងក្រពើរបស់អ្នក។

អង្គុយយឺត ៗ ដោយពត់ជង្គង់របស់អ្នកហើយរុញត្រគាករបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ។ រក្សាលំនឹងទ្រូងនិងក្បាលរបស់អ្នក។


5. ផ្តេកបញ្ឆៀង

- កន្ធែកជើងរបស់អ្នកធំជាងត្រគាក។

- ពត់​ជង្គង់​របស់​អ្នក។ លើកដៃទាំងពីឲ្យត្រង់ទៅម្ខាងដោយលាបាតដៃរបស់អ្នក។

- ចាប់ផ្តើមបន្ទាបរាងកាយទៅផ្នែកខាងស្តាំពត់ត្រង់ចង្កេះ។ កុំពត់ដៃរបស់អ្នក។

- ធ្វើដដែលដោយប្តូរទៅដៃម្ខាងជើង អ្នកអាចអនុវត្តន៍ដដែលៗឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានរហូតដល់អ្នកអស់កម្លាំង។

6. លំហាត់ប្រាណពង្រឹងសាច់ដុំពោះ ដៃ និងកដៃ

លំហាត់ប្រាណនេះពង្រឹងសាច់ដុំពោះ ដៃ និងកដៃ។ អ្នកងាយស្រួលអនុវត្តវានៅផ្ទះ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការកៅអីមួយប៉ុណ្ណោះ។

7. ដុតខ្លាញ់

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះគឺពិតជាអស្ចារ្យសម្រាប់ភាពរីករាយរបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៅទៀតវាក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាពនិងការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកផងដែរ។

ពិសេស: ធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹក

យោងតាមការស្រាវជ្រាវបានអោយដឹងថាមនុស្សអាចដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនបាន ២០% បន្ថែមទៀតដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកនៅពេលពោះទទេ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាអ្នកដែលបានហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកដុតជាតិខ្លាញ់ ហើយមិនមានចំណង់អាហារកើនឡើងនៅពេលថ្ងៃដែរ៕

អត្ថបទដោយ៖ វីរៈ