ស្រីៗឈប់សង្ស័យទៅ ព្រោះតែមូលហេតុទាំង៥នេះហើយ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស មិនមែនព្រោះតែអ្នកញុំាច្រើនទេ

អ្នកប្រហែលជាមិនអស់ចិត្តនឹងការឡើងទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយបែរជាងាក់ទៅព្យាយាមសម្រកដោយការញុំាថ្នាំ អ្នកខ្លះខំបង្អត់អាហារខ្លួនឯង ប៉ុន្តែការពិតទៅ គឺវាអាចមកពីមូលហេតុទាំង៥នេះទៅវិញទេ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកងាយឆាប់ឡើងទម្ងន់នោះ។

១. ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន

Hormones Impacting Skin Health Blog Edits  1

 

ប្រសិនបើអ្នកស្រាប់តែឡើងទម្ងន់ភ្លាមៗ ទាំងដែលអ្នកមិនសូវញុំាច្រើន ឬហាត់ប្រាណខ្លាំងរាល់ថ្ងៃក៏ដោយ នេះវាអាចបណ្តាលមកពីអ័រម៉ូនរបស់អ្នកមានការផ្លាស់ប្តូរ។ ពេញមួយជីវិតរបស់ស្ត្រី រាងកាយរបស់នាងឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូននៅពេលនាងចាប់ផ្ដើមពេញវ័យ ការមានផ្ទៃពោះ ការសម្រាលកូន និងការអស់រដូវ។ នៅពេលអ័រម៉ូនផ្លាស់ប្តូរ បញ្ហានេះប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ហើយពេលខ្លះអាចបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់យ៉ាងចម្លែក។

២. មានបញ្ហាសុខភាព

Girl With Mental Health Problems Vector

ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកឡើងទម្ងន់ដោយមិនដឹងមូលហេតុ វាក៏អាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាបំពង់រំលាយអាហាររបស់អ្នក ដោយសារតែជាតិពុល ការទល់លាមក និងអូវុល polycystic ប៉ះពាល់ដល់ការផលិតអរម៉ូន។ ហើយនេះនឹងនាំឱ្យមានដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ដែលបន្ថយការផលិតអរម៉ូន ដែលនាំឱ្យមានការឡើងទម្ងន់គ្មានហេតុផល។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកគួរតែទៅពិនិត្យសុខភាពដើម្បីរកដំណោះស្រាយឱ្យបានឆាប់រហ័ស។

៣. ប្រើប្រាស់ថ្នាំច្រើន

Insomnia Sad Girl On Bed Counting Sheep Vector

 


ថ្នាំមួយចំនួនមានផលប៉ះពាល់ដូចជា ការរក្សាជាតិសំណើម ការគេងឱ្យបានច្រើន និងឡើងទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកឈប់ប្រើថ្នាំមួយរយៈ អ្វីៗនឹងធូរស្បើយបន្តិចម្តងៗ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំដូចជា ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថ្នាំពន្យារកំណើត ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត ថ្នាំ beta beta blockers ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីព្យាបាលលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនដូចជាការឡើងទម្ងន់ ព្រោះតែថ្នាំប្រភេទទាំងនេះហើយ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់នោះ។

៤. កើតមានអារម្មណ៍តប់ប្រមល់ជាប់ជាប្រចាំ

Insomnia Concept Illustration_23 2148651309

មានមនុស្សជាច្រើនដែលគិតថាអារម្មណ៍តានតឹងអាចកាត់បន្ថយការឃ្លាន និងនាំឱ្យស្រកទម្ងន់។ ប៉ុន្តែការពិត ភាពផ្ទុយគ្នាពិតប្រាកដក៏អាចកើតឡើងបានដែរ។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកតានតឹង វាក៏ចាប់ផ្តើមផលិតអរម៉ូន cortisol ច្រើន ដែលជាអរម៉ូនបង្កើននូវចំណង់អាហារ ធ្វើឱ្យអ្នកញុំាអាហារសម្រន់ច្រើនជាងធម្មតា និងនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ដែលមិនអាចបកស្រាយបាន។

៥. កង្វះដំណេកញឹកញាប់

Insomnia Girl Cartoon Bed With Headache Worried Vector Illustration_24640 68166

យោងតាមការសិក្សារបស់ក្រុមហ៊ុនគ្លីនិកម៉ាយនៅសហរដ្ឋអាមេរិក បានបង្ហាញថា​ការឡើងទម្ងន់ និងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយគ្នា។ ដូច្នេះអ្នកដែលគេងមិនលើសពី ៦ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ នឹងអាចឡើងទម្ងន់ដល់ទៅ ១១ ផោនក្នុងមួយឆ្នាំ ច្រើនជាងអ្នកដែលគេងយ៉ាងតិច ៧ ម៉ោង។ មានតែភាពខុសគ្នានៃមួយម៉ោងប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែនឹងធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាក៏ខ្លាំងដែរ៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / ប្រែសម្រួល ៖ Knongsrok