ត្រូវ​ប្រយ័ត្ន! នេះ​អាការៈ​ទាំង ៧ បង្ហាញ​ថា​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ខ្សោយ​បេះដូង ហើយ​នេះ​វិធី​បញ្ចៀស

ជំងឺ​ខ្សោយ​បេះដូង មិនមែន​ជា​រឿង​លេងសើច​គិត​ថា​មិន​អី​នោះ​ទេ ព្រោះ​វា​អាច​គំរាមកំហែង​ដល់​អាយុ​ជីវិត បើ​អ្នក​មិន​បាន​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់ ហើយ​យល់ដឹង​ពី​ជំងឺ​មួយ​នេះ​ច្បាស់។ ខាង​ក្រោម​យើង​បង្ហាញ​ពី​រោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ខ្សោយ​បេះដូង​ទាំង ៧ ចំណុច និង​វិធី​នៃ​ការ​ការពារ​កុំ​ឲ្យ​កើត​មាន​ជំងឺ​នេះ។

តាម​ការ​ណែនាំ​ពី​វេជ្ជបណ្ឌិត Pradub Sukhum នៅ​ឯ​មន្ទីរ​ពេទ្យ​ទីក្រុង​បាងកក ប្រទេស​ថៃ បាន​ពន្យល់​នៅ​ចំណុច​មួយ​ចំនួន អាច​បង្ហាញ​ថា​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ខ្សោយ​បេះដូង៖

ឆាប់​អស់​កម្លាំង និង​ហត់នឿយ​លឿន

Fatigue And Nausea_thumb 1 732x549

ការ​ដក​ដង្ហើម​ប្រព្រឹត្តិ​ទៅ​មិន​បាន​ល្អ ជា​ពិសេស​កំឡុង​ពេល​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ

ពិបាក​ដក​ដង្ហើម​នៅ​ពេល​ទម្រេត​ខ្នង

ភ្ញាក់​នៅ​ពាក់​កណ្តាល​យប់​ដោយ​សារ​ការ​ក្អក ឬ​ពិបាក​ដក​ដង្ហើម

Optimized AdobeStock_274149827

ជើង ក​ជើង ប្រអប់​ជើង ឬ​ខ្លួន​ប្រាណ​មាន​ឡើង​ហើម

ឧស្សាហ៍​វិល​មុខ​ញឹកញាប់

Person Going To The Bathroom In The Middle Of The Night

ទៅ​បន្ទប់​ទឹក​ញឹកញាប់​នៅ​ពេល​យប់

វិធី​បញ្ចៀស​កុំ​ឲ្យ​មាន​ជំងឺ​ខ្សោយ​បេះដូង ឬ​ទប់​ស្កាត់​កុំ​ឲ្យ​ធ្ងន់ធ្ងរ អ្នក​ត្រូវ​អនុវត្ត​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

គ្រប់គ្រង​ទម្ងន់​ខ្លួន​ប្រាណ​ឲ្យ​បាន​ល្អ ព្រោះ​ទម្ងន់​កាន់​តែ​ធ្ងន់ កាន់​តែ​ធ្វើ​ឲ្យ​បេះដូង​ពិបាក​ដំណើរការ

ជៀស​នៅ​ទម្លាប់​ទទួល​ទាន​ប្រៃ

Sodium Per Day 732x549 Thumbnail 732x549

ជៀស​នៅ​ការ​ទទួល​ទាន​ស្រា បារី ព្រោះ​វា​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​បេះដូង និង​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ

File 20200428 110785 29m6g0

គ្រប់គ្រង​ភាព​តានតឹង ដោយ​ការ​ធ្វើ​សមាធិ ឬ​ធ្វើ​ដំណើរ​កម្សាន្ត​នានា

ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ឲ្យ​បាន​ទៀងទាត់ អាច ៣០ នាទី/ថ្ងៃ

លេប​ថ្នាំ​តាម​ការ​ណែនាំ​របស់​វេជ្ជបណ្ឌិត​ជំនាញ និង​ទទួល​ការ​ពិគ្រោះ​យោបល់

B8f1e379 Caf1 43d0 A2f4 3d54f883873d Fotolia_70424753_subscription_monthly_m

ជៀសវាង​ការ​ធ្វើ​ដំណើរ​ដោយ​អង្គុយ​រយៈ​ពេល​យូរ ដូច​ជា​អង្គុយ​លើ​យន្តហោះ​អ្វី​ជា​ដើម៕

ប្រភព៖ បរទេស | ប្រែ​សម្រួល៖ ក្នុង​ស្រុក