ភ្ញាក់ខ្លួនព្រើត! ពេល លោកឧកញ៉ា វេជ្ជបណ្ឌិត គួច ម៉េងលី ប្រាប់ពីវិធីធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
ការហាត់ប្រាណ យើងគ្រប់គ្នាបានដឹងហើយថា គឺជាការដែលនាំឱ្យយើងមានសុខភាពល្អទាំងផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងស្មារតី ហើយវាជាសកម្មភាពដែលមនុស្សយើងគ្រប់គ្នាត្រូវតែអនុវត្តឱ្យបានគ្រប់គ្នាផងដែរ។ តែការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួន បែរជាធ្វើឱ្យមនុស្សខ្លះមានបញ្ហាសុខភាព សន្លាក់ ជួនកាលបែរជាមិនអាចនាំឱ្យមានរូបរាងល្អ ឬមិនស្រកទម្ងន់ជាដើម ដោយកត្តាទាំងនេះបណ្តាលមកពីការហាត់ប្រាណខុសបច្ចេកទេស។
តែជាសំណាងល្អ ពេលនេះ លោកឧកញ៉ា វេជ្ជបណ្ឌិត គួច ម៉េងលី បានណែនាំពីចំណុចនៃការហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវមួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖
ទី១ ពេលវេលាល្អបំផុតសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ គឺនៅពេលព្រឹកព្រលឹម និងពេលល្ងាចថ្ងៃរៀបលិច ចន្លោះពីម៉ោង៤ម៉ោង៥ល្ងាច ព្រោះរយៈពេលនេះពោរពេញដោយសារជាតិវីតាមីឌី (D) ដែលខ្លួនមនុស្សត្រូវការស្រូបយកមកប្រើប្រាស់ដោយបម្លែងពីវិតាមីនឌី (D) ទៅកាល់ស្យូម ដើម្បីជំនួយដល់ឆ្អឹងរឹងមាំ។
ទី២ ទីកន្លែងហាត់ គឺនៅកន្លែងដែលធម្មជាតិ ចៀសវាងហាត់តាមចិញ្ចើមផ្លូវ ដែលមានរថយន្តស្អេកស្អះ ព្រោះនៅពេលហាត់បេះដូងលោតញាប់ត្រូវការដកដង្ហើមស្រូបយកខ្យល់បរិសុទ្ធ មិនមែនស្រូបយកផ្សែងចេញពីរថយន្តនៅតាមដងផ្លូវនោះទេ ម្ល៉ោះហើយបានជាគេណែនាំឱ្យហាត់ប្រាណនៅកន្លែងដែលធម្មជាតិ មានដើមឈើ មានវាលស្មៅជាដើម។
ទី៣ របៀបហាត់ប្រាណ គឺរត់តិចៗដោយជើង ដើរដោយជើង និងហាត់ដោយការហែលទឹក ជាវិធីហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាព។ ការហាត់ប្រាណ គឺមិនមែនជិះកង់ លើកអាំងទែរ រត់ក្នុងល្បឿនលឿន ឬលោតហក់យកតែមួយឈ្នះដៃនោះទេ។ ការហាត់បែបនេះមិនត្រឹមតែមិនសូវទទួលបានផលដល់សុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ តែថែមទាំងនាំឱ្យសាច់ដុំ សរសៃ និងឆ្អឹងឆាប់ខូចទៅវិញ។ ជាពិសេសការហាត់ប្រាណ គឺត្រូវហាត់ក្នុងមួយសប្ដាហ៍បីទៅបួនដង ហើយមួយម្ដងមានរយៈពេលពី៣០ទៅ៤០នាទីគ្រប់គ្រាន់ហើយ៕
ប្រភព៖ លោកឧកញ៉ា វេជ្ជបណ្ឌិត គួច ម៉េងលី
ព័ត៌មានថ្មីៗ
