ផ្លែឈើទាំងនេះមានច្រើននៅក្នុងរដូវក្តៅ ហើយវាគឺល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពបេះដូង

រដូវក្តៅគឺជាពេលដែលអ្នកត្រូវការការពារបេះដូងរបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំង ព្រោះដោយសារបញ្ហាកម្តៅ វាក៏ជះផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពបេះដូងអ្នកផងដែរ។ ហើយដំណឹងល្អនោះគឺថាផ្លែឈើទាំងនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក ហើយវាពិតជាសម្បូរណាស់នៅក្នុងរដូវក្តៅបែបនេះ ដែលផ្លែឈើទាំងនោះរួមមានដូចជា៖

Fruit

១.ឪឡឹក៖ ឪឡឹកជាផ្លែឈើមានជាតិទឹក ហើយច្រើនតែមានច្រើននៅរដូវក្ដៅ។ ឪឡឹកក៏ជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលមានតម្លៃថោកសមរម្យដែរ។ ប៉ុន្តែផ្លែឪឡឹកគឺល្អណាស់សម្រាប់សុខភាព ឪឡឹកមានជាតិទឹកច្រើន សម្បូរវីតាមីន សម្បូរទៅដោយជាតិប៉ូតាស្យូម ជាតិសរសៃ និងសារធាតុរ៉ែ។ លើសពីនេះ ឪឡឹកសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Lycopene ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មល្អសម្រាប់រាងកាយ។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយចំនួន សារធាតុ Lycopene ជួយបង្កើនសម្ពាធឈាម និងការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ដូច្នេះការបន្ថែមឪឡឹកទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកនឹងល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ ឪឡឹកក៏មានផ្ទុក L-citrulline ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូ ដែលជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងភាពរឹងនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាមផងដែរ។

Fresh Ripe Watermelon Slices On Wooden Table Royalty Free Image 1684966820

២.ប៊្លូបឺរី៖ ផ្លែប៊្លូបឺរីសម្បូរទៅដោយសារធាតុពណ៌ anthocyanin ។ នេះគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក និងអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ថ្វីត្បិតតែផ្លែប៊្លូបឺរីមានទំហំតូចក៏ដោយ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាព។ ផ្លែប៊្លូបឺរីសម្បូរទៅដោយវីតាមីន K និងម៉ង់ហ្គាណែស ដោយវីតាមីន K ជួយគាំទ្រដល់ការកកឈាម និងការពង្រឹងភាពរឹងមាំនៃឆ្អឹង ខណៈដែលម៉ង់ហ្គាណែសមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងមុខងារបន្តពូជ។

GettyImages 670247782 33772a33262945fc97802b6ddd63e5e0

៣.ផ្លែប៉ែស៖ ផ្លែប៉ែសក៏លេចឡើងជាញឹកញាប់នៅរដូវក្តៅផងដែរ! ផ្លែប៉ែសសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម វីតាមីន C និងជាតិសរសៃ។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះជួយកែលម្អកូឡេស្តេរ៉ុល បន្ថយសម្ពាធឈាម និងការពារសុខភាពបេះដូង។ ផ្លែប៉ែសក៏មានផ្ទុកសារធាតុ Beta-carotene ជាច្រើន ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយបង្កើតពណ៌លឿងរបស់ផ្លែ Peache។ Beta-carotene គឺជាប្រភពនៃវីតាមីន A ហើយនៅពេលដែលចូលទៅក្នុងខ្លួនវានឹងបំប្លែងទៅជាវីតាមីន A ដែលល្អសម្រាប់ភ្នែក និងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

Peaches In Baskets On A Wooden Table

៤.ផ្លែ Apricot៖ Apricots ក៏ជាផ្លែឈើរដូវក្តៅដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។ Apricots សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ Apricots ក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុ pectin ដែលជាប្រភេទជាតិសរសៃដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកធម្មជាតិ។ លើសពីនេះទៀត apricots ក៏មានវីតាមីន A, B និង C, សមាសធាតុ phenolic និង carotenoids ដែលសារធាតទាំងអស់នេះអាចជួយកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នកបានយ៉ាងល្អ។

Apricot 07032c0f0c5945818772dc2bd56e2429

រដូវក្តៅគឺជាពេលដែលកំដៅកើនឡើង ប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាម និងបេះដូង។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ការពារសុខភាព។ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុចម្បងនៃការស្លាប់នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ជៀសវាងការចេញទៅក្រៅកំឡុងពេលកំដៅខ្លាំង ហើយរក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលធានានូវអាហារូបត្ថម្ភ និងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ ដែលវានឹងល្អសម្រាប់បេះដូងរបស់អ្នក៕