សាកវិធីនេះងាយៗនេះ អាចបំបាត់បឿ ក បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាព!

• 2023-06-19
• Share

នៅពេលយើងចាស់ ស្បែកនៅលើមុខរបស់យើងអាចបាត់បង់ភាពយឺតរបស់វា។ អ្វីដែលល្អនោះគឺអ្នកអាចប្រើការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើមុខ ដើម្បីជួយឱ្យមុខតឹងរលោង។ លំហាត់ប្រាណទាំងនេះក៏នឹងជួយលើកកម្ពស់លំហូរឈាម ដែលមានសុខភាពល្អទៅកាន់កោសិកាស្បែករបស់អ្នក ជាពិសេសវាអាចជួយបំបាត់បឿ ក យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

លំហាត់ប្រាណទី១ ( តំបន់គោលដៅ៖ ថ្ពាល់ និងចង្កា )

•វិធីធ្វើ៖

•បិទមាត់របស់អ្នក

•បើកវាឱ្យទូលាយទៅចំហៀង ដូចជាអ្នកកំពុងព្យាយាមបង្ហាញធ្មេញរបស់អ្នកទាំងអស់

•ពង្រីកសាច់ដុំករបស់អ្នក

•ធ្វើវាម្តងទៀត 20 វិនាទី អោយបាន4 ដង។

លំហាត់ទី ២ ( តំបន់គោលដៅ៖ ថ្គាម ថ្ពាល់ ចង្កា និងក)

•លំហាត់នេះត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតដោយបើកមាត់ឱ្យទូលាយ

•ព្យាយាមផ្លុំដូចផ្លុំកញ្ចែ

•ធ្វើបែបនេះរយៈពេល 10 វិនាទី អោយបាន4 ដង។

លំហាត់ប្រាណ ៣

•ដាក់ចុងអណ្តាតរបស់អ្នកនៅលើក្រអូមមាត់ខាងលើ

•ទាញអណ្តាតរបស់អ្នកឱ្យរាបស្មើទល់នឹងក្រអូមមាត់ខាងលើ

•បិទមាត់របស់អ្នកហើយដកដង្ហើមធម្មតា

•គន្លឹះនៃលំហាត់នេះគឺត្រូវឧស្សាហ៍ធ្វើវាគ្រប់ពេលវេលា។

លំហាត់ប្រាណ ៤ ( តំបន់គោលដៅ៖ ក និងចង្កា )

•ពង្រីក ក របស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយបន្ទាបក្បាលរបស់អ្នកត្រឡប់ទៅវិញទៅមក។

•ព្យាយាមយកបបូរមាត់ខាងក្រោមរបស់អ្នកដាក់ពីលើបបូរមាត់ខាងលើ

•ញញឹមធំទូលាយ

•ធ្វើបែបនេះរយៈពេល 10 វិនាទី អោយបាន៤ដង។

លំហាត់ប្រាណ ៥ ( តំបន់គោលដៅ៖ ថ្ងាស ត្របកភ្នែក ថ្ពាល់ ចង្កា និងក )

•ព្យាយាមបើកភ្នែកឱ្យទូលាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន

•កុំជ្រួញថ្ងាស

•មើលត្រង់ទៅកន្លែងមួយនៅពីមុខអ្នករយៈពេល 10 វិនាទី និងធ្វើអោយបាន៤ដង៕

ប្រភព ៖ បរទស