គន្លឹះងាយៗ ​អាថ៌កំបាំងជួយឱ្យស្បែកទទួលបានភាពស្រស់ស្អាត ពីក្បាលដល់ចុងជើង

គន្លឹះងាយៗ ​អាថ៌កំបាំងជួយឱ្យស្បែកទទួលបានភាពស្រស់ស្អាត ពីក្បាលដល់ចុងជើង

ចង់ឱ្យផ្ទៃមុខស្រសស់ស្អាត ​សាច់ឈាមភ្លឺថ្លា ​អ្នកគួរតែទទួលទានចំណីអាហារជាបន្លែ និងផ្លែឈើឱ្យបានច្រើន  និយាយរួមជាគន្លឹះសំខាន់ដែលធ្វើឱ្យស្បែកចេញពីក្នុងខ្លួនតែម្តង។

ក្រៅពីការទទួលទានឱ្យស្អាតពីខាងក្នុង ​ថ្ងៃនេះ ក្នុងស្រុក ​សូមលើកឡើងពីអាថ៌កំបាំងមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពស្រស់ស្អាតបានដូចជា៖

58590384_2210164769064679_5593081823610535936_n

១. ទឹក

- អ្នកគួរតែផឹកទឹក 8 ទៅ 10 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទឹកជួយឱ្យរាងកាយចេញជាតិពុលនិងកាកសំណល់។

- ចៀសវាងការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ, ការសេពគ្រឿងស្រវឹង។

- ដូចគ្នានេះផងដែរព្យាយាមបរិភោគផ្លែឈើនិងបន្លែដែលមានជាតិទឹកខ្ពស់។

- លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយទឹកក៏អាចជួយបង្កើនសុខភាពស្បែកនិងរូបរាង។

Woman Drinking Water 1296x728

២. ក្រូចឆ្មារ

- ក្រូចឆ្មារត្រូវបានប្រើដើម្បីសំអាតស្បែក ធ្វើអោយមុខភ្លឺថ្លា បំបាត់ ចំណុចខ្មៅនិងស្លាកស្នាម។

- ផ្លែក្រូចឆ្មារមានអង់ស៊ីមលាងសម្អាតដែលកំចាត់កោសិកាស្បែកដែលស្លាប់និងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករលោងនិងស្រស់ថ្លា។

- ក្រូចឆ្មារជាប្រដាប់សំអាតធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកខ្លាញ់។

- ដើម្បីបានស្បែកមុខភ្លឺថ្លា យកទឹកក្រូចឆ្មារលាបលើមុខនិងក ទុកចោល10 នាទីហើយបន្ទាប់មកលាងសំអាតជាមួយទឹកធម្មតា

- ដើម្បីបានស្បែកទន់រលោងលាយទឹកក្រូចឆ្មារ ជាមួយនឹងស៊ុតផ្នែកពណ៌ស យកទៅកំដៅរយៈពេលពីរបីវិនាទី(មិនបាច់កំដៅក៏បាន) ទុកអោយត្រជាក់រួចយកទៅលាបលើផ្ទៃមុខ10 នាទីហើយបន្ទាប់មកលាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅ។

483337408_orig

៣. ប៉េងប៉ោះ

- ប៉េងប៉ោះស្រស់គឺជាឱសថសំរាប់ស្បែកពីធម្មជាតិដ៏ល្អឥតខ្ចោះ, និងអាចព្យាបាលការកើតមុនបានទៀតផង។

- ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកទន់និងរលោង ចិត ប៉េងប៉ោះស្រស់ស្តើងៗធ្វើជាម៉ាស់ ហើយយកលាបលើមុខ ទុករយៈពេលប្រហែលប្រាំនាទីហើយបន្ទាប់មកលាងវាចេញជាមួយទឹក។ ការធ្វើបែបនេះជាប្រចាំអាចជួយផ្ជិតរន្ធញើស និងធ្វើអោយស្បែកភ្លឺរលោង។

- អាចប្រើការបិទម៉ាស់ប៉េងប៉ោះដើម្បីព្យាបាលការកើតមុន។ អនុវត្តវាទៅកាន់តំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ហើយទុករយៈពេលមួយម៉ោង រួចលាងជាមួយទឹក។

Maxresdefault

៤. ផ្លែល្ហុង

ផ្លែល្ហុងមានអង់ហ្ស៊ីម papain គេស្គាល់ថាជាធម្មជាតិដែលមានបាក់តេរីនិងសមត្ថភាពព្យាបាលរបួស។ អង់ហ្ស៊ីមនេះក៏បានជួយសំរាប់ស្បែកខូច។

Loading...

- ប្រើផ្លែល្ហុងកិនអោយម៉ត់ យកជាម៉ាស់បិតមុខ ទុក15 នាទីហើយបន្ទាប់មកលាងវាចេញជាមួយទឹកធម្មតា។

- ផ្លែល្ហុងអាចជួយកាត់បន្ថយចំណុចពណ៌ត្នោតដោយសារការត្រូវកម្តៅថ្ងៃ។ ដើម្បីអោយកាន់តែមានប្រសិទ្ធិភាព បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារមួយចំណិតក្នុងម៉ាស់ល្ហុងនេះ។

Diy Homemade Papaya Face Mask For Beautiful Skin Feat

៥. ត្រសក់

ត្រសក់មានផ្ទុកជាតិទឹកដ៏អស្ចារ្យ, មានpH ជួយការពារមុខពីបាក់តេរីនិងការចម្លងរោគដទៃទៀត។

- ការប្រើប្រាស់ម៉ាស់ត្រសក់អាចការពារកើតមុនក្បាលខ្មៅស្នាមជ្រួញនិងស្បែកស្ងួត។

- ដើម្បីធ្វើម៉ាស់មុខ គឺត្រូវកិនត្រសក់អោយចេញជាល្បាយម៉ត់ លាយជាមួយនឹងទឹកដោះគោ។ យកបិតនៅលើមុខប្រហែល 20 នាទីហើយបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកក្តៅ។

146717847 630x300

៦. ទឹកឃ្មុំ

ទឹកឃ្មុំគឺជាធាតុផ្សំធម្មជាតិមួយទៀតដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីទទួលបានស្បែករលោង។

- អនុវត្តលាបទឹកឃ្មុំនៅលើមុខនិងករបស់អ្នកទុកចោលប្រហែល 10 នាទីហើយបន្ទាប់មកលាងវាចេញជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់។ នេះជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏សាមញ្ញនឹងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកទន់និងរលោង។

- ជម្រើសមួយទៀតគឺលាយស៊ុតផ្នែកពណ៌សជាមួយទឹកឃ្មុំ យកទៅលាបលើមុខរបស់អ្នក ទុកចោល20 នាទីរួចលាងសំអាយវាចេញជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់។

Honey Face Packs

៧. ជីអង្កាម

- ដើម្បីកម្ចាត់កើតមុន យកទឹកជីអង្កាមស្រស់លាបនៅលើមុខរបស់អ្នកជារៀងរាល់យប់។

-ចំពោះវិធីអោយស្បែកមុខស្រស់ថ្លា គឺត្រូវកិនស្លឹកជី ជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារ និងលាយទឹកក្តៅអ៊ុនៗ រួចយកមកលបផ្ទៃមុខ ហើយបន្ទាប់មកលាងវាចេញជាមួយទឹកក្តៅ។

- ផឹកក្រូចឆ្មារជាមួយនឹងស្លឹកជីអង្កាម ជួយអោយត្រជាក់រាងកាយ និងជួយសម្អាតស្បែករបស់អ្នកពីខាងក្នុង។

Maxresdefault (1)

៨. រមៀត

រមៀតគឺជាឱសថដែលអាចប្រើដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាស្បែកជាច្រើន។

- លាយម្សៅរមៀតជាមួយនឹងទឹកដោះគោដើម្បីជាម៉ាស់បិតមុខ ហើយលាបលើមុខនិងក ជាប្រចាំថ្ងៃធ្វើអោយស្បែកមានភាពស្រស់ស្អាតនិងល្អឥតខ្ចោះ។

- ដើម្បីព្យាបាលរង្វង់ខ្មៅនៅក្រោមភ្នែករបស់អ្នក គឺត្រូវលាយម្សៅរមៀតនិងទឹកម្នាស់ យកមកលាបក្រោមភ្នែកដែលខ្មៅនោះ ៕

Turmeric Face Mask

Loading...