Ads
១១ រោគសញ្ញាសំខាន់ៗរបស់ស្រ្តី កើតឡើងពីអតុល្យភាពអ័រម៉ូន ដែលស្ត្រីគ្រប់រូបគួរយល់ដឹង

១១ រោគសញ្ញាសំខាន់ៗរបស់ស្រ្តី កើតឡើងពីអតុល្យភាពអ័រម៉ូន ដែលស្ត្រីគ្រប់រូបគួរយល់ដឹង

ដំណើរការសំខាន់ៗជាច្រើននៅក្នុងខ្លួនប្រាណរបស់យើងត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយអរម៉ូន។ ដូច្នេះនៅពេលការផលិតអរម៉ូនត្រូវបានបង្អាក់សកម្មភាពនេះជះឥទ្ធិពលដល់អារម្មណ៍ អាកប្បកិរិយា សុខុមាលភាព និងរូបរាងកាយរបស់យើង។ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយល់ថាបញ្ហានេះបណ្តាលមកពីអ័រម៉ូនហើយតើរោគសញ្ញាមួយណាដែលពិតប្រាកដ?

យោងតាមគេហទំព័រ Bright Side ដែលបានចេញផ្សាយកន្លងមកបានលើកយកមកបង្ហាញប្រាប់លោកអ្នកអំពីសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។

1. កាលេចមុនឡើងភ្លាមៗ

មុននិងមុនក្បាលខ្មៅអាចលេចឡើងប្រសិនបើរន្ធញើសរបស់អ្នកត្រូវបានរារាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគ្រូពេទ្យខ្លះអះអាងថាការកើតមុនភ្លាមៗអាចបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូនភ្លាមៗនៅក្នុងខ្លួន។ ឧទាហរណ៍កម្រិត androgen ទាបបំផុត នាំឱ្យកើតមុននៅទូទាំងខ្លួនប្រាណ។ រឿងបែបនេះអាចត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញជាញឹកញាប់ក្នុងវ័យជំទង់នៅពេលដែលមានការពិបាកក្នុងការព្យាបាលមុន។

2. ឈឺក្បាលញឹកញាប់

យោងទៅតាមអ្នកជំនាញខាង endocrinologist មូលហេតុដែលនាំឲ្យឈឺក្បាលជាញឹកញាប់ (លើកលែងតែភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំង) អាចមកពីកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាប។ អរម៉ូនអេស្ត្រូសែនគឺជាអរម៉ូនភេទស្រីដែលត្រូវបានផលិតនៅក្នុងអូវែរនិងគ្រប់គ្រងរាល់ដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខួរក្បាលនិងខួរឆ្អឹងខ្នង។ នោះហើយជាមូលហេតុ ប្រសិនបើអ្នកមានវាច្រើនពេកឬតិចពេកវាអាចជាមូលហេតុនៃការឈឺក្បាលប្រកាំងឬមានអារម្មណ៍មិនល្អ។

3. ការគេងមិនលក់ញឹកញាប់

ការគេងមិនលក់គឺជាសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់បំផុតព្រោះវាអាចត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយកម្រិតអរម៉ូនប្រូសេស្តេរ៉ូនទាប។ វេជ្ជបណ្ឌិត Traci Johnson អ្នកជំនាញខាងគេងនិយាយថាប្រូសេស្តេរ៉ូនគឺជាអរម៉ូនបន្ធូរអារម្មណ៍ធម្មជាតិ។ វាអាចបន្ធូរអារម្មណ៍អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់និងគេងលក់ធម្មតា។ ការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអ័រម៉ូននេះច្រើនតែនាំឱ្យមានការគេងមិនលក់។

យោងទៅតាម Academy of Psychosomatic Medicine អរម៉ូនប្រូសេស្តេរ៉ូនទាបកើតឡើងចំពោះស្ត្រីដែលទើបតែសម្រាលកូន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្ត្រីមួយចំនួនអាចមានបញ្ហាពិបាកក្នុងការគេងក្នុងអំឡុងពេលនោះ។ ប៉ុន្តែវាមិនគួរកើតឡើងក្នុងស្ថានភាពផ្សេងទៀតទេ។

4. ការបែកញើសមានការកើនឡើង

ការបែកញើសភ្លាមៗឬគ្រុនក្តៅគឺជាសញ្ញាទូទៅបំផុតដែលបង្ហាញថាមានអ្វីមួយមិនត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងតុល្យភាពអ័រម៉ូនរបស់អ្នក។ អរម៉ូនគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពនៃរាងកាយ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនមានអតុល្យភាពអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ក្តៅខ្លាំងភ្លាមៗ។

យោងទៅតាមវេជ្ជបណ្ឌិត រោគសញ្ញានេះគឺជារឿងធម្មតាបន្ទាប់ពីអស់រដូវនៅពេលដែលកម្រិតអរម៉ូនមិនស្ថិតស្ថេរ។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀតរោគសញ្ញានេះបង្ហាញថាមានបញ្ហានៅក្នុងខ្លួន។

5. ឧស្សាហ៍អស់កំលាំងជានិច្ច

យើងទាំងអស់គ្នាអស់កម្លាំងពីពេលមួយទៅពេលមួយប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងគ្រប់ពេលសូម្បីតែពេលសំរាកក៏ដោយនេះអាចជាសញ្ញានៃអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។

វេជ្ជបណ្ឌិតមកពី Maryland សរសេរថាការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃអាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាក្នុងការផលិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត។

6. ការប្រែប្រួលទម្ងន់ភ្លាមៗ

ប្រសិនបើអ្នកមានអតុល្យភាពអ័រម៉ូន រាងកាយរបស់អ្នកអាចឡើងទម្ងន់​ ដែលមិនមែនបណ្តាលមកពីអាហារដែលអ្នកញ៉ាំទេ។ កង្វះឬលើសការផលិតអរម៉ូនមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរក្សាខ្លាញ់និងបាត់បង់ម៉ាសសាច់ដុំ។

ឧទាហរណ៍: កំរិតខ្ពស់នៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន, អរម៉ូន cortisol ឬអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីនដែលមានកំរិតតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបអាចបណ្តាលអោយមានការផ្ទុកខ្លាញ់នៅក្នុងពោះ។ ហើយកម្រិតទាបនៃអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតថយចុះការរំលាយអាហារនិងនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃម៉ាសរាងកាយ។


7. ជ្រុះសក់

ការជ្រុសសក់ច្រើនពេកអាចបណ្តាលមកពីអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត អរម៉ូនអាំងស៊ុយលីន ឬអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ ឧទាហរណ៍តេស្តូស្ទឺនធ្វើឱ្យបុរសមានមាឌធំនិងមានសក់ក្រាស់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលស្ត្រីមានកំរិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនខ្ពស់, ពួកគេច្រើនតែក្លាយជាមនុស្សទំពែក។ នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់មួយអ័រម៉ូនដែលទទួលបានពីតេស្តូស្តេរ៉ូនព្យាយាមបំផ្លាញឫសសក់ដែលនាំឱ្យជ្រុះសក់។

8. បញ្ហារំលាយអាហារ

មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាធ្លាប់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមួយនៅពេលដែលពួកគេមានបញ្ហាក្រពះ ព្រោះពួកគេមានអារម្មណ៍ភ័យពីអ្វីមួយ។ ប្រសិទ្ធិភាពបែបនេះបណ្តាលមកពីការបញ្ចេញអ័រម៉ូនដ៏ធំមួយដោយសារតែភាពតានតឹងស្ត្រេស។

ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងនៅសាកលវិទ្យាល័យ Texas បានបង្ហាញថាកំរិតខ្ពស់នៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនជះឥទ្ធិពលដល់ microflora នៃពោះវៀន។ ការសិក្សាផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថាកម្រិតអរម៉ូនខ្ពស់នៅក្នុងដៃស្បូនអាចបណ្តាលឱ្យប្រកាច់និងឈឺក្រពះ។

9. មានអារម្មណ៍ឃ្លានជានិច្ច

រាងកាយរបស់យើងសំយោគអរម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះចំណង់និងភាពអត់ឃ្លានរបស់យើង។ អតុល្យភាពនៃអរម៉ូនទាំងនេះនាំឱ្យមានភាពឃ្លានដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

គ្រូពេទ្យបានរកឃើញថាមានអរម៉ូនចំនួនពីរដែលចាំបាច់ត្រូវមានតុល្យភាពដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពឃ្លានគឺអរម៉ូនលេបទីន(Leptin) និងអរម៉ូនហ្គ្រីលីន(Ghrelin)។ អរម៉ូន Leptin បន្ថយភាពឃ្លាននៅពេលដែលយើងបានញ៉ាំអ្វីមួយ ហើយអរម៉ូន Ghrelin ធ្វើការផ្ទុយពីអរម៉ូន Leptin វាអាចអោយយើងដឹងថាពេលណាត្រូវញ៉ាំ។

10.  ឧស្សហ៍ភ្លេចភ្លាំង

ការភ្លេចភ្លាំងនិងការផ្តោតអារម្មណ៍ធ្លាក់ទាបអាចបណ្តាលមកពីកត្តាផ្សេងៗគ្នារួមទាំងអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ កម្រិតអរម៉ូន cortisol និងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាប។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាបអាចបណ្តាលឱ្យមានការភ្លេចភ្លាំង អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងស្មារតីមិនច្បាស់លាស់។ ហើយកម្រិតអរម៉ូន cortisol ទាបជះឥទ្ធិពលដល់ការចងចាំរយៈពេលខ្លី។

11. ការប្រែប្រួលរបស់សុដន់

ការផ្លាស់ប្តូរទំហំសុដន់គឺជាសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរបំផុតនៅក្នុងខ្លួន។ ការថយចុះភ្លាមៗនៃកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនជះឥទ្ធិពលដល់ភាពយារនៃស្បែកនិងការបត់បែនស្បែក។ នេះជាមូលហេតុដែលសុដន់អាចបាត់បង់រាង ធ្លាក់យារ និងផ្លាស់ប្តូរទំហំ។

ក្រៅពីនេះនៅខាងក្នុងសុដន់អាចលេចចេញនូវអ្វីដែលរឹងដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការមិនស្រួលជាច្រើន។ យោងទៅតាមវិទ្យាស្ថានជំងឺមហារីកជាតិ (National Cancer Institute) ការផ្លាស់ប្តូរសុដន់កើតឡើងកម្រណាស់ហើយភាគច្រើនការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះមិនមែនជាសញ្ញានៃជំងឺមហារីកទេ។ រឿងនេះកើតឡើងដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនឬមុនពេលអស់រដូវ៕

 

Preview photo credit shutterstock

Illustrated by Alena Sofronova for BrightSide.me

អត្ថបទដោយ ៖ វីរៈ